Amino rūgštys

Amino rūgštys

Tikriausiai esate susidūrę su raumenų skausmu po treniruočių? Šią problemą spręsti padeda amino rūgščių papildai, ir ne tik ją.

Ne šiaip sau aminorūgštys dar vadinamos raumenų „statybinėmis medžiagomis“. Jas žmogaus organizmas naudoja baltymams sudaryti, kurie atlieka tokias funkcijas kaip:

  • augimo,
  • maisto skaidymo,
  • kūno audinių taisymo.

 Aminorūgštys taip pat gali būti panaudotos energijai gauti. 

Sportuojantiems amino rūgštys būtinos, nes ne tik prisideda auginant raumenų masę, bet taip pat palengvina mikroįtrūkimų gijimą, suteikia energijos, o tai labai svarbu intensyviai sportuojant.

Dažnai sakoma, kad amino rūgštys yra baltymai, tai ne visai teisingas teiginys. Skirtingoms amino rūgštims sąveikaujant tarpusavyje iš tiesų susidaro baltymai. Todėl tų žmonių, kurie vartoja amino rūgščių papildus prieš, per arba po treniruotės, ryte, dieną ir vakare organizmas lengviau atsigauna po sunkaus fizinio krūvio. Amino rūgščių papildai padeda „užpildyti" spragas mityboje.

Sportuojantiems amino rūgščių papildai naudingi, nes palengvina mikroįtrūkimų, atsiradusių treniruočių metu raumenyse gijimą, kartu gelbsti esant skausmui, kuris, dėl greito įtrūkimų gijimo, greičiau praeina. Po intensyvių treniruočių atsiradęs raumenų skausmas tampa rimta kliūtimi atliekant įvairius darbus. Šių nepatogumų galima išvengti arba bent jau dalinai sumažinti vartojant amino rūgščių papildus, kurie padeda greičiau atgauti gerą savijautą ir vėl intensyviai sportuoti bei siekti geresnių rezultatų.

Yra žinoma net 20 aminorūgščių, kurios skirstomos:

  • į pakeičiamas (tai aminorūgštys, kurias organizmas sintetina, net jei ir negauname jų su maistu): alaninas, argininas, asparaginas, asparto rūgštis, cisteinas, glutamino rūgštis, glicinas, prolinas, serinas ir tirozinas
  • į nepakeičiamas EAA (tai tos aminorūgštys, kurių žmogaus organizmas nesintetina, jas reikia gauti su maistu). Yra 9 būtinosios amino rūgštys: histidinas, izoleucinas, leucinas, lizinas, metioninas, fenilalaninas, treoninas, triptofanas ir valinas (dar dvi nepakeičiamos vaikams - argininas ir histidinas).

Amino rūgščių papildai sportuojantiems yra labai reikalingi ir svarbūs, jų pasirinkimas gausus, o sudėtis tokia, kad organizmas kuo lengviau juos įsisavintų, Jūs gerai jaustumėtės, matytumėte teigiamus kūno pokyčius ir nenukentėtų sveikata.

Filtrai
Kategorija
  • BCAA
  • Kompleksinės
  • Glutaminas
  • Argininas, AAKG
  • Beta Alaninas
  • L citrulinas
Rinkiniai
Kaina
   
Prekių ženklai
Papildo forma