BCAA papildai kas tai ?

Amino rūgštys (BCAA)

Jeigu užsiimate fizine veikla – tikriausiai esate matę šias keturias raides: BCAA (ang. Branched-Chain Amino Acids) (liet. Šakotosios grandinės amino rūgštys). Tai yra maisto papildas, kurio sudedamoji dalis yra net 3 nepakeičiamos amino rūgštys: leucinas, izoleucinas ir valinas.

Aminorūgštys ne šiaip vadinamos raumenų „statybinėmis medžiagomis“.  Sąveikaujant tarpusavyje skirtingoms amino rūgštims, susidaro baltymas, taip reikalingas sportuojančiųjų raumenų masei augti. Aminorūgštys yra greičiau pasisavinamos, lengviau suvirškinamos nei įprasti baltymai, kurių struktūra daug sudėtingesnė. Todėl tų žmonių, kurie vartoja amino rūgščių papildus prieš, per arba po treniruotės, ryte, dieną ir vakare organizmas lengviau atsigauna po sunkaus fizinio krūvio. Amino rūgščių papildai padeda „užpildyti" spragas mityboje. BCAA aminorūgštys yra lengviau pasisavinamos dar ir todėl, kad šio maisto papilde esančios trys aminorūgštys visos yra laisvos formos.
Sportininkai BCAA papildus naudoja raumenų masei auginti, raumenų skausmui ir nuovargiui treniruojantis sumažinti, apsaugai nuo mikrotraumų.

Atletai neišvengia mikroįtrūkimų raumenyse, kuriuos  treniruoja. Tie mikroįtrūkimai yra tarsi mažos žaizdelės, nematomos akimis, bet apie kurias praneša skausmas raumenyse, ypač  po intensyvių treniruočių. Skausmas kartais tampa nepakeliama kliūtimi atliekant įvairius darbus. Norint jo išvengti arba sumažinti  skausmo intensyvumą, rekomenduojame naudoti aminorūgštis, kurios pagreitina „gyjimo" procesą. Tokiu būdu, kai kūnas greičiau atsigauna ir sugrįžta gera savijauta, išvengiama ilgesnių pertraukų tarp treniruočių, o tai reiškia, kad jūs galite vėl visa jėga sportuoti ir siekti geresnių rezultatų.

Aminorūgštys sportuojančiųjų kūnui reikalingos ir dėl to, kad, šios medžiagos pritrūkus, energija nebūtų gaminama iš raumeninio audinio, kitaip sakant, raumuo nebūtų „suvalgomas“. Todėl BCAA ne tik pamaitina, bet ir apsaugo raumeninį audinį nuo nykimo.

BCAA maisto papildas itin svarbus tiems, kas laikosi dietos, esant kalorijų deficitui, nes tuo metu, kai „deginami“ riebalai, nukenčia ir raumuo. Norėdami jį apsaugoti, kad kuo mažiau sunyktų – rekomenduojama naudoti būtent BCAA.

BCAA sudėtyje esantis leucinas padeda reguliuoti raumens audinio baltymų sintezę, todėl šios aminorūgšties BCAA sudėtyje dažniausiai būna procentaliai daugiau. Tuo tarpu izoleucinas ir valinas didesnį vaidmenį atlieka reguliuojant energijos gamybą ir cukraus kiekį kraujyje.

Tipinė šių aminorūgščių dienos dozė yra 5g leucino, 2.5g valino ir 2.5g izoleucino.

Filtrai
Rinkiniai
Kaina
   
Prekių ženklai
Papildo forma