Glutaminas

Kiekvieno iš mūsų organizmas turi gauti daug įvairių maistinių medžiagų: mikroelementų, vitaminų, aminorūgščių ir t.t. Skiriama daug aminorūgščių, o vienas iš jų yra glutaminas. Jos svarba yra ypač didelė profesionaliai arba mėgėjiškai, tačiau daug ir dažnai sportuojantiems žmonėms. Glutaminas yra dalinai pakeičiama esminė aminorūgštis, kurią organizmas gali pasigaminti pats, tačiau tik mažais kiekiais, todėl likęs reikalingas glutamino kiekis turi būti gaunamas iš maisto. Tai yra ypač svarbu ir reikalinga hipertrofijai bei atsistatymui.

Filtrai
Rinkiniai
Kaina
   
Prekių ženklai
Papildo forma

Tačiau nereikia pamiršti, kad sportuojantiems žmonėms reikalingi nemaži jos kiekiai, todėl geriausiu sprendimu tampa papildomas glutamino vartojimas. Aukštos kokybės maisto papildo – glutamino, galite įsigyti ir mūsų internetinėje parduotuvėje.


L Glutamine: ką apie jį reikia žinoti?


L Glutamine yra gyvybiškai svarbi aminorūgštis, kurios reikalauja kiekvienas kūno raumuo. Tuo pačiu glutaminas yra vienas iš svarbiausių statybinių blokų formuojant baltymus, kurie palaiko ląstelės funkcionavimą ir raumeninių audinių atsistatymą. Taip yra todėl, kad glutaminas turi unikalią donoro struktūrą. Tai reiškia, kad jis turi papildomą azoto atomą, kurį gali atiduoti ten, kur jo labiausiai reikia, pavyzdžiui, ten, kur yra mikro įtrūkimai, struktūriniai pažeidimai ir reikalingas greitas užpildymas/gijimas. Būtent tai puikiai paaiškina aplinkybę, kodėl dauguma sportininkų, kurių treniruotės yra akcentuotos į raumens vystymą (hipertrofiją), renkasi glutaminą dėl minėtos teikiamos naudos.
Glutaminas taip pat naudojamas ne tik pasipriešinimo treniruotėse (fitnesas, kultūrizmas), bet ir ištvermės sporte (bėgimas, kovų menai ir t.t.), jis taip pat yra rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms, kurie patiria raumenų sutraukimus bei pastovų raumenų skausmą.


Tačiau ir tai dar ne viskas – L glutamine atlieka ir dar daugiau svarbių funkcijų. Dėmesį verta atkreipti į tai, kad ši amino rūgštis yra reikalinga ir normaliai inkstų veiklai palaikyti – ji dalyvauja reguliuojant organizmo šamų bei rūgščių pusiausvyrą. Dar daugiau – visi norime išlikti jaunatviški ir sveiki, o, kad taip ir būtų, labai svarbu, jog būtų išpildyta svarbi sąlyga – būtų sudaromos palankios sąlygos anaboliniams procesams, t.y., ląstelių atsinaujinimui vykti. Taigi, svarbu pažymėti, kad ši amino rūgštis dalyvauja būtent šiame procese. Tad tie žmonės, kurie aprūpina savo organizmą reikiamu kiekiu L glutamino, sudaro ypač palankias sąlygas ląstelėms atsinaujinti; išlieka jaunesni bei sveikesni ląstelių lygmenyje. Be to, būtent ši amino rūgštis atlieka ir labai svarbią apsauginę funkciją – apsaugo epitelio ląstelių membranas nuo pažeidimų.


Vos viena amino rūgštis, o jos svarba bei nauda mūsų organizmui yra ypač didelė. Moksliniai tyrimai rodo, kad glutaminas yra labai svarbu ne tik daug ir intensyviai sportuojantiems, fizinį krūvį patiriantiems žmonėms, bet ir tiems, kuriems teko vartoti antibiotikų kursą. Kaip žinia, būtent po tokio proceso, daugeliui sutrinka virškinamojo trakto bei žarnyno veikla, tuo tarpu glutaminas padeda palaikyti sklandžią jų veiklą.
Drąsiai galima sakyti, kad glutaminas iš tiesų yra unikali žaliava, kadangi jos poveikis bei nauda mūsų organizmui yra ypač įvairiapusė. Moksliniai tyrimai rodo, kad l glutamine yra ir viena iš tų medžiagų, kur mažina potraukį saldumynams. Būtent tai paaiškina faktą, kodėl ši amino rūgštis neretai yra randama lieknėjimui skirtų papildų sudėtyje.
Akivaizdu, kad glutamino poveikis mūsų organizmui yra teigiamas. Tačiau nereikia pamiršti, kad žmonės neturėtų būti pernelyg savarankiški ir patys spręsti, kokiais kiekiais ir kaip dažnai vartoti maisto papildus su glutaminu.


Į ką svarbu atkreipti dėmesį perkant l glutamine?


Maisto papildai – glutaminas šiandien sudaro iš tiesų didelį pasirinkimą. Tai, savaime suprantama, yra ypač palankiai vertinamas dalykas, kadangi galite būti tikri – rasite sau tinkamiausią sprendimą. Tačiau taip pat nereikia pamiršti, kad egzistuoja ne viena detalė, kurią turite įvertinti, jei norite pasirinkti greitai, lengvai bei tinkamai.


• L – glutamino kiekis


Savaime suprantama, vienas svarbiausių dalykų, kurį turite įvertinti rinkdamiesi tokio pobūdžio papildus, yra L – glutamino kiekis. Verta pabrėžti, kad skirtingi šiai kategorijai priklausantys papildai turi skirtingą kiekį glutamino. Akivaizdu, kuo daugiau jums jo reikia, tuo labiau pirmenybę verta skirti papildams, pasižymintiems dideliu kiekiu šios amino rūgšties.


• Ar maisto papildas praturtintas vitaminais ir mineralais?


Verta akcentuoti, kad L – glutamine maisto papildai dažniausiai yra praturtinti ir vitaminais bei mineralais. Nereikia ir sakyti – tai yra iš tiesų vertingas pasirinkimas, kadangi vitaminai ir mineralai yra reikalingi visiems žmonėms. Na, o sportuojantys žmonės prakaituodami netenka daug šių svarbių medžiagų, todėl jų turintys maisto papildai yra iš tiesų vertinga investicija.


• Kitos sudedamosios dalys


Tačiau L – glutamine maisto papilduose galime sutikti ne tik mineralus ar vitaminus, bet ir kitas sudėtines dalis, ir, jos, savaime suprantama, yra dar vienas kriterijus, kurį turite įvertinti pasirinkdami maisto papildą. Paprastai tokio pobūdžio maisto papilduose galima rasti ir tokias sudėtines dalis, kaip saldikliai, kvapiosios medžiagos, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga ir t.t. Visos dalys, kurios patenka į šių maisto papildų sudėtį, yra visiškai saugios vartoti ir užtikrina, kad bus ilgai išlaikytos geriausios gaminio savybės.


• Kiekis


Praktika rodo, kad geriausi rezultatai pastebimi tada, kai L – glutamine papildai yra vartojami ilgą periodą, jei reikia, individualiai priimamas sprendimas dėl pertraukų. Atsižvelgiant į tai, belieka tik daryti išvadą, kad tie žmonės, kurie iš karto įsigyja didesnę šio papildo pakuotę, iš tiesų elgiasi išmintingai – taip tiesiog sutaupoma laiko, o dažnu atveju ir pinigų.


• Vartojimas ir laikymo sąlygos


Visai nesvarbu, kokį maisto papildą pasirinksite, jo vartojimas bei laikymo sąlygos yra vienas svarbiausių dalykų. L – glutamine – taip pat ne išimtis. Ir nors ant kiekvienos tokio pobūdžio maisto papildų pakuotės rasite rekomenduojamus vartoti kiekius, tai dar ne viskas. Nereikia pamiršti, kad kiekvieno žmogaus situacija yra individuali – skiriasi kūno svoris, treniruočių dažnis, sudėtingumas bei trukmė, norimi pasiekti tikslai ir t.t. Taigi, bus geriausia, jei dėl šio papildo vartojimo pasitarsite su treneriu arba mitybos specialistu – įvertinus jūsų situaciją, bus galima numatyti ir kur kas tikslesnius papildo kiekius, kuriuos reikėtų suvartoti.
Na, o šio maisto papildo laikymo sąlygos nesukels jokių sunkumų – tiesiog laikykitės gaminį vėsioje bei sausoje vietoje, kur jo nepasiektų tiesioginiai saulės spinduliai, pakuotė turi būti sandariai uždaryta. Laikymas tinkamomis sąlygomis užtikrins, kad maisto papildys išlaikys geriausias savo savybes iki pat galiojimo pabaigos.


• Skonis


Kaip matyti, šis maisto papildas yra labai svarbus norint palaikyti normalią sveikatos būklę. Ypač jo poveikis svarbus daug sportuojantiems žmonėms. Tačiau nesunku pastebėti, kad maisto papildų vartojimas daugeliui žmonių asocijuojasi su mintimi, jog tai negali būti malonu ir skanu. Vis dėlto, glutamino papildai įrodo, kad juos vartoti gali būti iš tiesų labai skanu – jie praturtinti įvairiais skoniais, tad rinkitės mėgstamiausią.


Kodėl glutamine papildai turėtų būti perkami internetu?


Taigi, jei profesionaliai sportuojate, o galbūt tai darote tik savo malonumui, tačiau jūsų treniruotės – nelengvos ir dažnos, būtina naudoti maisto papildus, turinčius glutamino. Na, o nusprendę jų įsigyti, prisiminkite, kad juos verta pirkti internetu. Dėl tokio savo apsisprendimo sutaupysite daug laiko, o taip pat – išvengsite papildomų rūpesčių, maisto papildai bus pristatyti jums patogiausi būdu. Mūsų internetinėje parduotuvėje rasite patrauklų maisto papildų su glutamino pasirinkimą. Taip pat galite įsigyti ir bcaa maisto papildų. Visus esančius gaminius galite rūšiuoti pagal sau aktualius kriterijus, tokiu būdu dar labiau supaprastindami bei sutrumpindami paiešką.


Produktų kaina


Na, ir, žinoma, svarbu pabrėžti, kad mūsų internetinėje parduotuvėje yra vykdomos akcijos. Jų metu maisto papildų kaina ženkliai sumažėja – keliais, keliolika arba netgi keliasdešimt procentų